Você não precisa carregar o peso do mundo e das suas emoções sozinha (o).

A terapia cognitiva comportamental, um espaço seguro para explorar suas emoções, superar desafios pode te ajudar a transformar a sua vida.

Psicóloga online para adultos a ajuda certa, para quem chegou no limite. 

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Quando a mente não desliga, o corpo pede trégua.

Você acorda e, antes mesmo de levantar, a lista de preocupações e o alerta com o futuro começam a rodar. É um aperto no peito que surge sem aviso, uma autocobrança implacável que te faz sentir que nunca está fazendo o suficiente, e a sensação constante de que, se você relaxar por um minuto, algo vai sair do controle.

Muitas vezes, o perfeccionismo e o medo de errar nos paralisam, fazendo com que a gente adie decisões importantes ou viva no piloto automático. O preço disso é alto: noites mal dormidas, irritabilidade com quem amamos e a sensação de estar sempre no limite.

A terapia é o espaço para interromper esse ciclo. Não se trata de deixar de ser uma pessoa dedicada, mas de aprender a lidar com as suas responsabilidades sem que elas esmaguem a sua saúde mental.

Preocupação constante e o estado de alerta.

Aquela sensação de que o peito está sempre apertado e de que você precisa antecipar os problemas antes mesmo que eles existam para evitar que algo saia do controle. Quando o medo do futuro ou o pânico silencioso paralisam as suas decisões e geram um desgaste físico real, impedindo você de viver o presente com calma.

O ciclo do perfeccionismo.

O medo de errar, de falhar ou de não ser suficiente faz com que você adie tarefas importantes, gerando um acúmulo de responsabilidades e muita culpa. A autocobrança excessiva transforma metas simples em fardos pesados, deixando a sensação de que você está sempre em dívida consigo mesma.

Cansaço mental e oscilações de energia.

Quando o volume de demandas no trabalho e em casa ultrapassa o seu limite e a mente simplesmente pede trégua. Esse esgotamento profundo costuma se manifestar através de alterações repentinas no humor, impaciência com quem você ama e a sensação de que você está apenas sobrevivendo ao dia, em vez de vivê-lo.

Tristeza persistente e desânimo.

Momentos em que a melancolia e a falta de energia parecem persistir por períodos longos, fazendo com que atividades que antes eram prazerosas percam o sentido. Um estado de desânimo profundo que afeta a sua motivação e torna a rotina opaca e pesada.

Baixa autoestima e a dificuldade de dizer "não".

Sentir-se insegura em relação à sua capacidade, aparência ou valor, permitindo que a opinião dos outros pese mais do que a sua. Isso costuma se refletir na enorme dificuldade de colocar limites saudáveis, dizendo "sim" para os desejos alheios enquanto acumula frustração interna por não conseguir se priorizar..

Conexão e comunicação com o outro.

O medo do julgamento, a insegurança ou o receio de se magoar acabam travando a sua comunicação com parceiros, familiares ou colegas. Quando expressar o que você realmente sente ou pensa se torna um desafio, gerando afastamento ou desentendimentos que poderiam ser evitados com uma postura mais segura.

Identificar-se com essas situações significa apenas que a sua mente aprendeu a funcionar no modo de sobrevivência. 

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Como funciona meu trabalho:

  • Avaliação individualizada: Identificação das queixas e necessidades individuais a serem trabalhadas.
  • Plano de tratamento estruturado Construímos objetivos claros, com início, meio e fim, respeitando sua história.
  • Psicoeducação e autonomia emocional Você aprende a entender sua ansiedade e a lidar com ela de forma prática.
  • Enfrentamento gradual dos medos Técnicas seguras para que mulheres possam enfrentar a ansiedade sem sobrecarga.
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SOBRE MIM

Bianca Aguiar

CRP 0545247

Sou Bianca Aguiar, psicóloga online, formada há 12 anos, com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental. 

O meu trabalho é pautado pelo respeito absoluto à sua história, oferecendo um espaço seguro, ético e livre de julgamentos. Acredito que a psicologia não precisa ser complexa para ser profunda. Por isso, conduzo as sessões de forma clara e didática, traduzindo o conhecimento científico em ferramentas que você consegue aplicar de verdade no seu dia a dia.

Investir na sua saúde mental é o passo mais seguro para recuperar o protagonismo da sua vida.

Possuo pós-graduação em Psicoterapia Cognitivo-Comportamental. Formação em Transtorno de Ansiedade. Formação em obesidade e emagrecimento. Formação em Aceitação e Compromisso.

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Depoimentos

O que outros clientes falam:

A mudança que você busca começa com uma decisão. Todos enfrentamos desafios, mas você não precisa enfrentá-los sozinho. Entre em contato para encontrarmos juntos um caminho melhor.

@psibiancaaguiar
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Perguntas frequentes

Tire suas dúvidas
Quando procurar um Psicólogo?

Não é necessário estar em um momento específico ou aguardar uma situação particular para iniciar a terapia. A terapia está disponível para pessoas em qualquer fase da vida. Você pode iniciar a terapia quando sentir que é a hora certa e que gostaria de apoio para lidar com questões emocionais, psicológicas, relacionamentos ou outras preocupações.

No momento não. Entretanto, forneço recibo para que você possa solicitar reembolso junto à sua operadora de saúde.

Não é possível estimar de forma objetiva a duração do processo terapêutico. Entretanto, espera-se que, com engajamento, assiduidade e disponibilidade, o processo seja o mais breve possível.

Realizo atendimentos de psicoterapia na modalidade online Frequência da sessão: uma vez na semana. Duração: 50 minutos. Online: é realizada através da plataforma Google Meet, a qual promove um ambiente digital seguro para a sessão.